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其他資訊

　　
　　「食用小扁豆一星期之後，食慾竟自然而然降低了！！」
　　打敗溜溜球效應、抑制暴飲暴食，小扁豆的超級減重功效
　　○1食物纖維含量是香蕉的12倍，攝取少量就會產生飽足感。
　　○2降低體內葡萄糖的吸收，減緩形成脂肪。
　　○3促進腸胃蠕動，改善便祕，對瘦小腹特別有幫助。
　　○4沒有特別味道，每天吃也不會膩。
　　○5即使只吃小扁豆，也能促進代謝，充滿活力。
　　
　　◎用小扁豆減肥，50天腰圍瘦了11公分
　　作者梁海林從小就胖，重達95.4kg的她，試過無數種的減肥方法但卻沒有一次成功，終於在嘗試使用小扁豆瘦身計畫後，達成有史以來最有效率又健康的瘦身效果──瘦12公斤，腰圍減11公分。
　　
　　◎不只剷除肥肉，糖尿指數、膽固醇和高血壓指數全部恢復到正常值
　　除了肥胖之外，梁海林20幾歲就被診斷有高血壓及心肺功能不完全等問題，醫生宣布再這樣胖下去會死！不得不正視體重問題的她因為電視台的介紹而開始小扁豆減肥。持續食用之後，便祕改善了，甚至糖尿病，血液中膽固醇含量都降低了！
　　
　　◎一豆難求！風靡韓國的小扁豆減重革命
　　不久前連名字都感覺生疏的小扁豆，為什麼開始爆紅？除了因為驚人的瘦身成果之外，小扁豆更有高營養價值：
　　食物纖維是香蕉的12倍、蘋果的21倍
　　葉酸是菠菜的2.4倍、蓮藕的3.6倍
　　蛋白質是牛肉的1.6倍、玄米的2.5倍
　　根據韓國知名購物網調查，小扁豆的營業額比去年同期增加5100倍，更造成全韓國瘋吃小扁豆熱潮，甚至一度斷貨，一豆難求的現象。
　　
　　◎從小被同學取笑有豬騷味？減肥血淚只有胖子才懂！
　　書中收錄梁海林橫衝直撞的減肥故事，對於胖的人來說不但會因為她的故事而有共鳴，更會產生一定可以變瘦的自信「連她都可以瘦了，我也試試吧！」讓我們一起邊哭邊笑邊瘦吧！
　　
　　◎51道低卡小扁豆減重食譜，吃了就再也胖不回去！
　　嘗試過各種減肥法卻沒有一次成功的她，因參加電視台實境秀，而開始小扁豆減肥日記，50天成功減重12KG，本書公開50日的小扁豆減重祕訣，並公開吃不胖又簡單美味的51道低熱量小扁豆減肥食譜，還有料理TIPS，讓你有得吃又有得瘦！
　　試試抑制食慾超有效的小扁豆奶昔吧：
　　1.將小扁豆放入滾水中烹煮約十分鐘左右。
　　2.將煮熟的小扁豆、香蕉、低脂牛奶和清水倒入食物調理機當中，充分攪打均勻。
　　
　　◎最後，作者想告訴大家：
　　「以往我最大的弱點就是沒辦法控制食慾，甚至連中西醫開的食慾抑制劑都無效，所以每一次減重嘗試才會以失敗收場。雖然減重專家們老是說可以吃蔬菜來抑制飢餓感，但是其實他們不懂，減重時所感受到的飢餓感，應該要用真正具有份量的食物來填滿，而不是找個東西填填肚子就好了。一個人減重，精神上的空虛必須透過美味的食物來滿足，空腹感才會真正消失。而小扁豆真的填補了我在精神上的空腹感。
　　我懂那種一無所知、手足無措的感覺。我們都已經胖過一回了，現在讓我們再以纖細的身體活一次吧！」
　　

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  作者： 梁海林/著, 鴻程嵐/食譜, 李勝霖/監修    新功能介紹
• 譯者：張亞薇
• 出版社：時報出版    新功能介紹
• 出版日期：2015/06/08
• 語言：繁體中文

其他新聞

  ▲「悅園」坐落在陽明山上，最大特色是ㄇ字型突出於山巒間的景觀露台，前方就是五指山、鵝尾山，沒有任何建築物阻礙視線。（圖／悅園提供，以下皆同） 記者彭懷玉／綜合報導 電影中常出現花園辦Party情節，這股熱潮也在台灣蔓延開來。新開幕的「悅園」矗立陽明山上，可全景眺望山巒的景觀露台、半開放式花園庭院，也提供完整室內獨立空間租借。休假不去唱歌、吃飯、人擠人，三五好友揪一揪，上山包場開趴去。 ▲戶外花園辦Party情節，在陽明山上也能上演。 「悅園」坐落在陽明山菁山街上，最大特色是ㄇ字型突出於山巒間的景觀露台，前方就是五指山、鵝尾山，沒有任何建築物阻礙視線。老闆娘楊小姐表示，每到月圓之時，還能見到月亮從對面山頭悄悄冒出，彩虹、山嵐景色更是美不勝收，完全是座不折不扣的世外桃源。 ▲陽明山新開幕秘境悅園 Yue Garden「悅園」。 樓下為半開放式花園，一草一木皆由老闆夫婦以一年多時間用心種植，旅客可以在歡樂之中閱山、聽風、賞鷹，並在大自然中尋回寧靜的靈魂。玩樂之餘，附近也有許多私房親山步道可漫遊。 ▲園區一草一木皆由老闆夫婦以一年多時間用心種植，旅客請加以愛護。 老闆娘表示，悅園佔地約120坪，除卡拉OK之外，想BBQ的旅客，也提供瓦斯爐、餐具、飲水機等可使用，不想自己煮也可幫忙叫外燴。為維護品質，老闆娘建議最多以30人為限，採包場計費，平日一小時500元起。無論家族、朋友聚會、花園派對、攝影取景都適合。 ▲無論家族、朋友聚會、花園派對、攝影取景、烹飪、BBQ等都適合。 這處不受干擾的山中仙境離市區不遠，從故宮上來駕車約15分鐘，迎著微風，舉起香檳乾杯，愜意享受芬多精飽滿的療癒小旅行。 ▲這座山中仙境離市區不遠，從故宮上來駕車約15分鐘。 悅園 Yue Garden 地址：台北市士林區平菁街105巷61號 電話：0919 142 872 粉絲專頁

  ▲巨人陽岱鋼連3場全壘打。（圖／翻攝自読売ジャイアンツ粉絲專頁） 張昭雄／賽評 日本職棒上週競爭依舊熾熱，西武隊企圖寫下14連勝而中止，但仍以13連勝改寫隊史新高紀錄，軟跟隊將樂天隊擠下轉為王座。旅日陽岱鋼單週4發全壘打，寫下日職生涯12年來罕見異彩，羅德隊陳冠宇再度晉升一軍亮相，表現不俗。 巨人隊野手陽岱鋼上週6場出賽，場場都有安打演出，其中有3場比賽是3支安打表現，上週的27打數中有13支安打的單週4成81高打擊率，目前累積打擊率有達到三成以上的3成10打擊率，在全隊球員名列前茅，更難得的是，上週有4支紅不讓表現，並改寫個人首棒打序連兩場全壘打之新高紀錄，由於陽岱鋼逐漸佳作，造成巨人隊戰績節節升高，實屬難能可貴。 此外，旅日羅德隊左投陳冠宇睽違一個月，上週再度升上一軍出賽兩場中繼職司，投了2又3分之2局，在11名打者投球數47球，只被敲出3支安打，奪三振3次，並無四壞球，也沒有失分佳作，使他的累積防禦率從本來的3點71降到如今3點44，表現極具突出。筆者上週也曾到千葉球場會晤陳冠宇，據他表示，今年羅德隊洋將出賽限額競爭十分激烈，能夠晉升一軍機遇不大，一旦上到一軍不論中繼或先發絕對須要把握機會。 今年度日本職棒業已完成前16週賽事，只剩最後10週賽程，目前為止，兩個聯盟前三名季後賽資格隊伍逐漸明朗化，兩個聯盟榜首廣島及軟銀兩隊，晉級季後賽擬似不成問題，此外，央聯第二名阪神與洋聯第二名樂天隊也有厚望躋身季後賽。 ▲陳冠宇。(圖／翻攝FOX) 至於陽岱鋼所屬的巨人隊，目前與橫濱隊只有4場勝差，跟第二名的阪神隊有7場勝差，巨人隊所剩44場未了賽事，如果像最近十場比賽的6勝4負佳績，或許仍有爭得季後賽資格，按，橫浜隊上週10場比賽是4勝1和5負戰績。 本週巨人隊先戰阪神，再對廣島的央聯前兩名勁敵，可想而知將有一番激戰。而第三名橫浜隊先戰養樂多，再對阪神，除了巨人隊本身必須力圖振作，假設本週橫浜及阪神戰績下滑，對巨人隊必定有利。 在洋聯方面，軟銀隊上週異軍突起取得榜首前茅，目前領先原本榜首甚久的樂天隊1點5場勝差而已，第三名西武隊近況出其不意光芒四射，曾意圖寫下該隊繼西鐵隊時代的睽違6０年後14連勝紀錄，但是在8月5日對軟銀之役延長賽的第十局以7比8飲恨敗北，而告中止，不過西武隊創下13連勝佳績，已使該隊與第二名樂天隊只剩4場勝差而已。 7日各隊移動日休兵乙天，8日第17週開始的各隊前面3連戰賽程為：央聯─　廣島對中日；巨人對阪神；橫濱對養樂多，洋聯─軟銀對羅德；樂天對火腿；歐力士對西武。　 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWs好棒棒》粉絲團 

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